Viajar sozinha – dicas para uma viajante livre e segura

Viajar sozinha pode ser libertador, uma atitude que traz conhecimento amplo do mundo e também de si mesma. 

Em pesquisa realizada pela Booking.com na América Latina em 2019, 62% das mulheres entrevistadas já realizaram ao menos uma viagem internacional sozinha. Nesta mesma pesquisa notou-se que para os latino-americanos, elas são independentes (65%), aventureiras (54%), seguras de si (51%) e corajosas (40%) – em meio aos viajantes brasileiros, os números sobem para 71%, 52%, 53% e 49%, respectivamente.

Apesar de uma viagem sozinha ainda possa trazer desafios como insegurança, assédio, medo da solidão e até julgamentos sociais, com planejamento, informação e autoconfiança, é possível transformar essa experiência em uma jornada segura, libertadora e profundamente enriquecedora.

Porque viajar sozinha?

Viajar em si sempre é uma oportunidade de conhecer algo novo. Quando decidimos fazê-lo sozinha nos damos também a chance de nos conhecermos nas mais diversas situações e sem uma interferência direta nas atitudes que tomaremos.

A solitude nos permite refletir e reconhecer o que nos traz felicidad e e nos faz reconhecer quais são os nossos reais desejos. Também desenvolvemos a capacidade de decisão independentemente de outras pessoas, o que gera autoconfiança e liberdade.

Desse modo, temos flexibilidade de roteiro, podendo satisfazer todas as nossas vontades, sem distrações e nos tornando mais presentes.

Além disso, quando viajamos sozinhas ampliamos a visão que temos do mundo, nos permitimos a novas amizades e aumentamos nosso poder de contemplação sem distrações.

Tem idade certa para viajar sozinha – dos 20 anos aos 60+ como a mulher viaja em cada fase da vida 

Viajar sozinha é uma experiência que muda de forma conforme mudamos também. Com o passar dos anos, cada fase da vida traz desejos, medos e motivações diferentes. E o mais bonito? Todas as idades são válidas. A seguir, veja como a viagem solo pode se adaptar ao seu momento e te ajudar a se reconectar com quem você é.

Aos 20 e poucos anos estamos na fase de descobertas, a busca pela sensação de liberdade e primeiras aventuras. Por isso, a viagem costuma ser marcada pela curiosidade em conhecer novas culturas, intensidade e vontade de explorar o mundo somado à recursos mais limitados. São comuns uso de  hostels, mochilões e destinos vibrantes, mas há também os primeiros medos e inseguranças.

Nos 30 a viagem solo ganha contornos mais conscientes. Muitas mulheres viajam para se reconectar após mudanças de carreira, términos ou transições pessoais. É provável uma busca maior por silêncio, natureza e experiências transformadoras, com propósito. Destinos como Chapada Diamantina, Atacama, Bali e Nova Zelândia são bastante procurados.

Muitas mulheres viajam sozinhas pela primeira vez aos 40 e poucos anos, como um presente para si, uma folga diante de todas as pressões sociais e familiares que as atingem. Nesta fase é comum uma sensação de estar em atraso com a vida, surge uma maior  insegurança com o corpo que envelhece.

Já a partir dos 50 e 60+ a viagem solo é uma afirmação de liberdade. Uma fase com mais sabedoria e celebração da vida.  Neste caso, muitas mulheres viajam após se aposentarem, pós-divórcio  ou apenas por agora ter tempo. É comum nesta fase o medo da solidão, receio com saúde ou mobilidade, por isso há muitos cruzeiros e viagens culturais guiadas específicas para este público.

Dicas de segurança e planejamento para mulheres em viagem solo

Viajar sozinha exige atenção aos detalhes, o que faz toda a diferença na experiência. Assim sendo, com planejamento estratégico e cuidados simples, é possível transformar a viagem em uma jornada leve, segura e inesquecível.

Planeje com antecedência e compartilhe seu roteiro: 

• Antes de embarcar, é importante uma pesquisa sobre seu destino, informações como clima, bairros seguros, transporte local e possíveis golpes comuns ajudam a prevenir contratempos.
• Compartilhe seu itinerário com alguém de confiança.
• Mantenha essa pessoa atualizada durante a viagem, dessa forma você cria uma rede de apoio aumentando assim sua tranquilidade.

 Escolha hospedagens seguras e bem avaliadas: 

• Verifique as avaliações das acomodações , principalmente de outras mulheres em sites confiáveis.
• Hostels com quartos femininos, pousadas familiares e hotéis com recepção 24h são boas opções. 
• Verifique se há cofres ou armários seguros e se a localização é próxima a áreas movimentadas.

Use tecnologia a seu favor:

• Aplicativos como Google Maps, Rome2Rio, Tourlina (para encontrar outras mulheres viajando) 
• Tradutores offline ajudam na navegação e comunicação. 
• Providencie um chip com internet e ative o rastreamento de localização em tempo real. 
• Mantenha seu celular sempre carregado e tenha uma bateria extra.

 Confie na sua intuição e respeite seus limites: 

• Se algo parecer estranho, saia. 
• Se não quiser conversar, não precisa.
• A viagem solo é sobre liberdade, e isso inclui dizer “não” sem culpa. 
• Ouça sua intuição — ela é uma aliada poderosa.

Cuide do seu dinheiro com estratégia: 

• Leve cartões e valores em espécie em locais separados
• Evite sacar grandes quantias em locais isolados.
• Tenha anotações ou app de controle financeiro para acompanhar seus gastos e evitar surpresas.

Monte uma mala funcional e segura: 

• Leve roupas versáteis, adaptáveis ao clima e à cultura local.
• Evite excesso de bagagem e prefira mochilas ou malas leves. 
• Inclua uma nécessaire com itens de primeiros socorros, cópias de documentos e um cadeado extra.

Melhores destinos para uma viagem solo no Brasil e no mundo

O destino é um fator primordial em qualquer viagem solo. Por isso, a escolha deve considerar seus gostos pessoais, seu ritmo e o tipo de experiência que deseja viver. Especialmente na primeira viagem, optar por um lugar conhecido pode ser uma boa ideia — afinal, estar sozinha já representa um passo fora da zona de conforto. Escolher um cenário familiar ajuda a construir segurança emocional e permite que a autonomia floresça com leveza

 À seguir, listamos alguns dos principais destinos no Brasil e no mundo para mulheres que desejam realizar esta viagem solo com opções mais seguras, acolhedoras e com propósito.

Destinos no Brasil para mulheres que viajam sozinhas 

Como uma iniciativa de incentivo ao turismo feminino o Governo Federal, em  parceria com a Associação Brasileira da Indústria de Hotéis (ABIH)  garante desconto de 15% para mulheres que viajam sozinhas até março de 2026. A tarifa especial é aplicada diretamente nas centrais de atendimento dos hotéis participantes.

• Natureza com Aventura:

• Bonito (MS):Trata-se de um lindo paraíso, com rios cristalinos, cavernas e grutas, o destino é referência em ecoturismo e experiências únicas. Além disso, a estrutura turística favorece a socialização sem comprometer a autonomia — o que torna Bonito uma excelente escolha para mulheres viajando sozinhas pela primeira vez.
• Chapada Diamantina (BA): Repleta de trilhas e cachoeiras nos convida para a introspecção, repleta de vilarejos acolhedores a região atrai a cada dia mais mulheres viajando sozinhas. A região possui muitas agências para este público e específico, um lugar de acolhimento e respeito.
• Jalapão (TO) : O Jalapão é um destino que podemos nomear como mágico, com suas dunas douradas, cachoeiras e os famosos fervedouros que são de tirar o fôlego. A região tem baixos índices de criminalidade e recebeu reforço na segurança turística, com patrulhas específicas para visitantes. Lá é possível também conhecer o turismo de base comunitária com mulheres quilombolas tornando uma viagem ainda mais significativa. 

• História e Cultura

• Gramado (RS): Com o charme da arquitetura alpina e clima acolhedor, Gramado é perfeito para quem busca tranquilidade, natureza e cultura. A cidade possui parques, museus e eventos como o Festival de cinema e o Natal Luz, além de ótimos cafés e vinícolas. É considerada uma das cidades mais seguras do Brasil.
• Tiradentes (MG): Pequena, charmosa e que permite a exploração atráves de agradáveis caminhadas, Tiradentes é ideal para quem busca cultura,boa  gastronomia e tranquilidade. Com ruas históricas, feirinhas e festivais ao longo do ano, é um destino acolhedor para mulheres que viajam sozinhas.
• Salvador (BA): Viajar para Salvador é mergulhar nas raízes do Brasil, uma combinação poderosa de patrimônio histórico, manifestações culturais vibrantes e acolhimento. O povo baiano é conhecido pela hospitalidade e é possível combinar passeios históricos com momentos de contemplação à beira-mar.

• Praias e cenários paradisíacos.

• Florianópolis (SC): Floripa combina praias paradisíacas com boa infraestrutura urbana. A Lagoa da Conceição é um ponto de encontro vibrante, ideal para quem quer conhecer gente nova. Trilhas, centros históricos e pousadas acolhedoras fazem da cidade uma excelente escolha para mulheres viajantes.
• João Pessoa (PB): A capital paraibana é uma das mais tranquilas do Nordeste. Suas praias urbanas, como Tambaú e Cabo Branco, oferecem beleza e segurança. A cidade também tem bons preços e clima acolhedor, ideal para quem quer relaxar sem abrir mão da autonomia.
• Jericoacoara(CE): Parece um destino desenhado para mulheres viajantes solo, com ruas de areia, pôr do sol nas dunas e lagoas cristalinas com redes dentro d’água, Jeri — como é carinhosamente chamada — oferece uma experiência rústica, segura e profundamente sensorial.

Viagem solo internacional: países seguros e receptivos para mulheres

Viajar sozinha para fora do Brasil pode parecer desafiador. Outras línguas, culturas muito diferentes e o desconhecido podem gerar insegurança. No entanto, muitos destinos têm investido em segurança, acolhimento e infraestrutura voltada à autonomia feminina. Cada vez mais, vemos países priorizando a igualdade de gênero e promovendo um turismo mais empático, onde mulheres podem explorar com liberdade e tranquilidade.

Antes da viagem é importante uma pesquisa sobre comunidades femininas locais, blogs de viajantes solo assim como aplicativos que auxiliem a mulher viajantes como o: Tourlina (para encontrar outras mulheres viajando) ou Hostelworld (com filtros de segurança e avaliações específicas para mulheres).

Chile

Viajar sozinha pelo  Chile é como atravessar diferentes mundos em um só país. Graças à segurança pública, à infraestrutura turística e ao respeito à individualidade, o destino se torna ideal para mulheres que desejam explorar com liberdade. Seja em Santiago, com sua vibração urbana, no Deserto do Atacama, com paisagens surreais, ou nas cidades coloridas da costa, a experiência é marcada por autonomia e acolhimento.

Espanha

Além das praias e da arquitetura histórica, a Espanha oferece uma diversidade cultural vibrante e cidades com excelente reputação em segurança turística. Cidades como Bilbao, Valência e Sevilha, por exemplo, são ótimas opções para mulheres que desejam explorar com liberdade, conforto e autonomia.

Japão

O Japão é um país que une tradição milenar, tecnologia e uma cultura profundamente respeitosa. Lá, você observa dois mundos coexistindo: templos silenciosos e rituais ancestrais lado a lado com trens-bala, robôs e cidades futuristas. Além disso, para mulheres viajantes, o país pode ser um destino extremamente seguro, com respeito à individualidade e infraestrutura impecável. O atendimento costuma ser solícito, mesmo para quem não fala a língua. Por isso, é importante obter um chip de celular, que permite o uso de tradutores e facilita bastante a experiência.

Austrália

Destino para mulheres que buscam  natureza, liberdade e uma cultura acolhedora. Com cidades vibrantes, praias paradisíacas e uma sociedade que valoriza diversidade e respeito, a Austrália oferece uma experiência rica e transformadora. Além disso, trilhas costeiras, mergulhos na Grande Barreira de Corais e caminhadas pelas ruas de Melbourne proporcionam momentos de autonomia e tranquilidade — sensações que acompanham cada passo da jornada.

Viajar sozinha transforma: frases e pensamentos que inspiram

Kelly, 23 anos –  Estudante de psicologia

“Viajar sozinha me mostrou que eu sou capaz de muito mais do que imaginava. Fui para Florianópolis com medo de me sentir solitária, mas voltei com amizades novas, histórias incríveis e uma confiança que nunca tive antes. Assim aprendi que liberdade não é ausência de companhia — é presença de coragem“

Carolina, 35 anos – Analista de marketing

“Depois de um término difícil, decidi ir para a Chapada Diamantina. Foi a primeira vez que viajei sozinha. E então, no silêncio das trilhas, entre uma respiração e outra, encontrei a mulher que eu tinha esquecido que era. Hoje, viajar virou meu ritual de autocuidado.”

Clara, 42 anos – Empreendedora criativa

“Sempre achei que viajar sozinha era coisa de gente muito corajosa. Quando fui para Portugal, percebi que coragem é só o primeiro passo. O resto é leveza, liberdade e uma paz que eu nunca tinha sentido.Foi como abrir uma gaveta esquecida dentro de mim — e encontrar poesia”

Lúcia, 59 anos – Professora aposentada

“Viajei sozinha para o Chile depois da aposentadoria. Foi libertador. Caminhar pelas ruas de Valparaíso sem pressa, sem compromissos, só comigo mesma… foi como abrir uma nova janela na minha vida. Aos 59, descobri que liberdade tem gosto de vinho chileno e pôr do sol sem pressa”

Aline, 29 anos – Designer em transição de carreira

“Fui para o Japão com medo de não conseguir me comunicar. Porém, a gentileza das pessoas e a organização do país me fizeram sentir segura o tempo todo. Voltei com a certeza de que posso recomeçar onde quiser. No silêncio das ruas japonesas, ouvi pela primeira vez a minha própria voz“

E você?

Já viveu uma viagem solo que te transformou? Ou está sonhando com a primeira? Agora, compartilhe sua história nos comentários ou envie seu relato para que ele inspire outras mulheres. Sua jornada pode ser o impulso que alguém precisa para começar a dela.